Для того чтобы обладать отличным здоровьем нужно правильное питание, какое для мужчин и женщин весьма различно. Некоторые витамины и минералы для женского организма необходимы в высокой концентрации, в то же время мужчины без них могут обойтись. Представительницам прекрасного пола надо серьезно относиться к составлению собственного меню.
Давайте ка рассмотрим продукты ценные для женского организма в зависимости от производимого ими эффекта.
Для того чтоб быть стройной
Бобовые культуры, а конкретнее соя в них заключающаяся сможет помочь избавиться от лишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины доказана британскими специалистами, какие осуществляли исследования. Заместо десерта участники исследования принимали в пищу фисташки и смогли за полгода существенно уменьшить талию.
Что подарит женщине молодость
В подобных целях полезна клюква - мощнейший антиоксидант с мочегонным действием. Она исключает инфекции в мочевом пузыре и снижает давление. В свою очередь ценным продуктом, который ещё называют эликсиром молодости, является оливковое масло, где есть полиненасыщенные жирные кислоты, ценные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют выработку эстрогена жирные сорта рыбы - лосось, скумбрия. В них содержатся кислоты Омега-3, каковые ответственны за это. Есть мнение, что рыбий жир при сахарном диабете весьма полезен, поскольку предохраняет от этого заболевания. Ученые, осуществлявшие исследования, говорят, что это не так и никакого воздействия на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания активности мозга
На работу мозга положительно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, вещества, входящие в их состав противостоят развитию заболеваний женских половых органов.
Существует ещё масса продуктов полезных для женщин: тут и томаты, предохраняющие от онкологии, и авокадо, положительно сказывающееся на репродуктивную функцию. А вот морепродукты надо употреблять с осторожностью. Ученые Гарвардского университета утверждают, что в организмах рыб скапливается токсин метилртуть, попадающий в водоемы с подачи современной промышленности. Вследствие чего имеет место вред морепродуктов для организма особенно детей и беременных женщин.
