Мы есть то, что едим - очень верное изречение. Мы принимаем в пищу большое количество различных видов продуктов и все они по-разному воздействуют на наш организм. К примеру, существуют продукты улучшающие настроение. По мнению специалистов, такими продуктами являются:
- Финики. Они способствуют активизации производства гормона радости серотонина и улучшают мозговую деятельность;
- Бананы. Имеют в себе витамин В6 и триптофан, не дающие возможности уменьшиться уровню серотонина;
- Кефир. Он улучшает микрофлору кишечника, а учеными-специалистами доказано, что от этого зависит самочувствие. Использование в пищу кефира может помочь от депрессии;
- Шоколад. Многие знают, что он содействует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем содержится тирозин, который стимулирует выработку дофамина - источника приподнятого настроения.
Медики рекомендуют нам есть рыбу не реже, чем один раз в неделю, так как в ней находятся жирные Омега-3 кислоты, которые имеют колоссальное значение для развития организма. Употребление масляной рыбы сможет помочь организму получить достаточное количество витамина D, что очень актуально для жителей России из-за особенностей климата. Также полезные компоненты, содержащиеся в рыбе, противостоят возрастному ухудшению зрения.
Статей по тематике: польза и вред употребления чеснока создано множество. Подобное растение является настоящей кладезю полезных компонентов: калий, магний, фосфор, железо и многие прочие входят в состав чеснока. Чеснок уменьшает плохой холестерин в организме, в связи с чем способствует спаду давления. Важнейшим качеством чеснока является его способность мешать образованию тромбов. Результат виден уже после одного-двух часов после употребления. Также многие знают, что чеснок предохраняет от болезнетворных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это небольшой перечень продуктов, какие помогут нам приподнять настроение и улучшить здоровье, хотя некоторые из них имеют противопоказания, поэтому принимать в пищу их необходимо с осторожностью.
